Metabolismo

Metabolismo

O metabolismo esta ligado diretamente com perda de peso ou ganho de massa magra, sabe aquelas pessoas que comem  tudo e não ganham gordura, normalmente também tem dificuldade em ganhar massa muscular.

Então o que é bom um metabolismo rápido ou lento?


Para você que quer emagrecer é essencial manter o metabolismo acelerado, isso vai ajudar você a gastar mais energia para manter se em pé, então para aqueles que querem perder peso sem se exercitar acelerando o metabolismo isso vai ajudar.
Você sofre do efeito sanfona? depois de fazer uma dieta milagrosa você tem dificuldade para manter seus ganhos, sim seu metabolismo baixa devido a dieta, por isso é essencial se alimentar corretamente durante a perda de peso a longo prazo, devemos nos alimentar no mínimo 6 vezes ao dia.

Como acelerar o metabolismo?


Alimentando-se adequadamente e com pausas controladas, no máximo 3 horas entre as refeições, exercícios físicos também ajudam a aumentar o metabolismo e ainda gastam calorias que é a base para perda de gordura, imagine sua gordura como um tanque de um carro em que a gordura corporal é a reserva, se você ingerir mais combustível (calorias) do que você gasta isso significa que você não vai gastar a reserva do seu tanque o que vai acontecer é que seu corpo vai aumentar a reserva para possíveis eventualidades, por isso se alimentando com pausas controladas o seu corpo entra em um estado de normalidade em que não esta em situação de risco, o metabolismo é baixado para que possamos resguardar a reserva e a vida, visto que é impossível viver sem que exista gordura em nosso corpo, o mesmo acontece com a água quando não ingerimos em quantidade e dividimos adequadamente o consumo de água retemos para garantir que não fiquemos sem.

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