Elevação Frontal
Desenvolvimento (elevação) Frontal com barra, feixe anterior do deltóide, feixe clavicular do peitoral maior, infra-espinhal, serrátil anterior e trapézio.
Dicas
Esse é um exercício chato, principalmente se você coloca uma carga elevada, porque no início tudo é uma maravilha porém nas ultimas repetições é difícil segurar na parte negativa, que é a mais importante, então a dica é não abusar no peso, sim você deve colocar um peso intimida-dor mas deve sempre controlar a execução, principalmente deste exercício.
Eu prefiro fazer com altere e alternado, justamente por não conseguir segurar na fase negativa, mas isso vai depender da sua composição física como comprimento dos braços, domínio de fibras musculares, de resistência ou força.
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