Desenvolvimento Frontal

Desenvolvimento Frontal

Desenvolvimento frontal, o segundo melhor exercício para Detóide na minha opinião, e sem duvida não pode faltar no seu treino.

Alongando os ombros

Deltóide, peitoral maior, e triceps esses são os músculos utilizados para a execução, esse também é um exercício que sofre por negligencia por maior parte das pessoas, não por executar errado e sim com pouca carga, as pessoas não sabem a força que tem para executar esse exercício, esse é um exercício que as pessoas deveriam usar a mesma carga que usam no supino inclinado, a não ser que você puxe 200 kg no supino inclinado claro rsrs. Esse é um ótimo exercício para quem quer parecer maior, se você quer ficar maior? então coloca o seu foco nos ombros.

Dica

Primeiro chame um parceiro de treino ou instrutor, se possível duas pessoas para dar maior segurança, agora você coloca um peso realmente grande, sim eu sei é disso que você gosta, pois é esse é um exercício que suporta mais carga do que você imagina, na maioria das vezes quem treina esse exercício com a mesma intensidade do peitoral consegue realizar o Desenvolvimento frontal com o mesmo peso do supino inclinado.