Desenvolvimento Lateral
Desenvolvimento Lateral
Existem 3 variações do exercício que é saindo o peso na parte frontal do corpo, lateral e por traz do corpo, todas elas trabalham o detóide e com estímulos diferentes, de acordo com o seu objetivo você pode escolher um, mas recomendo que você alterne as variações para que seu corpo não se acostume com o exercício, ou mesmo deixe de estimular algumas fibras musculares que possam ser mais utilizadas em uma determinada variação do que em outra.
Dica do Exercício
Não sou contra roubar nas execuções dos exercícios, porém esse é uma exceção, pois roubando neste você vai roubar a explosão do mesmo, no geral exercícios isoladores ou semi devem ser executados com o maior cuidado, pois é recomendável que você faça após ter feito o Desenvolvimento Nuca e o Desenvolvimento Frontal primeiro, ou apenas um deles depende do seu treino, então esse é um exercício complementar então você deve aproveitar para usar o número maxímo de fibras esgotando o músculo.
0 comentários:
Postar um comentário